W zdrowym Ciele zdrowy Duch

Życie w aktualnych czasach jest niezmiernie stresujące, wymaga od człowieka przystosowania się i zaradzenia wielu wymaganiom. Stonowany stres może mieć dla człowieka korzystne cechy. Gdy stres narusza zdolność jednostki do poradzenia sobie, zaczyna być niebezpieczny, może być przyczyną zaburzenia o charakterze mentalnym. Nieduży stres powinno traktować się jako stresor czyli bodziec, jaki aktywuje stan napięcia emocjonalnego. Stres powinno się także rozpatrywać jako reakcję fizjologiczną układu,będącą reakcją na działanie stresorów. Niedostatek wiary we własną siłę, niska samoocena, okropne nawyki, brak poczucia kontroli rzeczywistości-to wewnętrzne źródła stresu. Przyczyny społeczne stresu to kłótnie interpersonalne, lęk przed sytuacjami społecznymi, harmider, przepełnienie, kiepska organizacja miejsca pracy. Dążenie do perfekcji, stawianie nierealistycznych celów, obawa przed utratą kontroli-to przykłady psychologicznych ² uwarunkowań stresu. Beznadziejne sposoby odżywiania takie jak przesadna ilość picia napoji energetycznych, napoi alkoholowych, używania cukru, soli-przysparzają się do skłonności na stres. Jest coś takiego jak subiektywna podatność na czynniki stresogenne. Każdy z nas inaczej zareaguje na ten sam stresor. Przebieg uczenia się jednostki odgrywa istotną rolę dla jej siły radzenia sobie ze stresem. Ważne jest by mieć poparcie społeczne, wówczas stres nie jest aż tak uciążliwy i łatwiej sobie z nim poradzić. Nadzwyczaj często problemy na stanowisku pracy są przyczyną stresu - wesprzeć nas może wówczas doradca zawodowy. W skutek usilnego lub trwającego przez długi okres czasu stresora może pojawić się u osoby dekompensacja psychiczna, zaburzenia, halucynacje, poczucie braku kontaktu ze światem realnym, PTSD. Istnieje sporo sposobów radzenia sobie ze stresem.